Pilates
Diese ganzheitliche Methode wurde zu Beginn des vergangenen Jahrhunderts vom Deutschen Joseph Hubert Pilates entwickelt. Ziel des Trainings ist die Kräftigung des Körpers vom Zentrum aus. Dabei bringt es ihn ins Gleichgewicht und optimiert die Körperhaltung.
Pilates Training – das können Sie damit erreichen
Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv kräftigen
Den gesamten Körper formen
Die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren
Eine aufrechte Haltung erarbeiten
Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
Ihre Leistung auch in anderen Sportarten verbessern
Grundprinzipien des Pilates Trainings
Bewusste Atmung
Bewegungsfluss
Bewegungskontrolle
Konzentration
Präzision
Körperzentrum (Powerhouse)
Die Lektionen dauern 50 Minuten.
Wir trainieren in Kleingruppen von max. 8 Personen. Die Anmeldung ist daher zwingend erforderlich.